Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), es una técnica de ejercicios respiratorios realizados en diferentes posturas. Con una apnea inspiratoria voluntaria y controlada (de unos pocos segundos), hacemos que el diafragma ascienda y succione las vísceras abdominopélvicas hacia arriba. Esta succión disminuye la presión sobre la musculatura del  suelo pélvico y toda la cavidad abdominal. Además, …

Fascia Toraco-Lumbar

La fascia es un tejido fibroso de colágeno conectivo. Rodea los músculos, grupos de músculos, vasos sanguíneos y nervios. Además une estructuras y permite que se deslicen suavemente unas sobre otras. La Fascia Toraco-Lumbar se extiende desde el sacro hasta el cuello para fusionarse en la base del cráneo. Tiene tres capas: De una gran flexibilidad, …

Osteoporosis

El tejido óseo forma la mayor parte del esqueleto (estructura que soporta nuestro cuerpo, protege los órganos y participa en la movilidad). De gran robustez a la par que ligereza, el esqueleto es una estructura viva que se remodela continuamente y participa en la homeostasis : proceso en el cual el tejido óseo almacena una …

Good Morning Life!!!

Cuando dormimos, es habitual cambiar de postura con escasos movimientos. Debido a esto, nuestros músculos y articulaciones están más rígidos por la mañana, y esa movilidad la vamos recuperando poco a poco a lo largo del día a medida que vamos realizando tareas. Realizar estiramientos por la mañana nos ayudará tanto a nivel físico como …