Cuando dormimos, es habitual cambiar de postura con escasos movimientos. Debido a esto, nuestros músculos y articulaciones están más rígidos por la mañana, y esa movilidad la vamos recuperando poco a poco a lo largo del día a medida que vamos realizando tareas.
Realizar estiramientos por la mañana nos ayudará tanto a nivel físico como mental, lo que hará que empecemos el día con más energía.
Previo a los estiramientos, camina un poco, mueve las articulaciones y comprueba que no tienes dolor o molestias. Si las notas PÁRA!! ya que los estiramientos no deberían doler.
Dedicar cinco minutos a estirar cada mañana puede tener un impacto poderoso en tu organismo ya que activa el flujo sanguíneo. Los estiramientos no sólo benefician a tu cuerpo, sino también a tu mente. Activa el sistema nervioso Parasimpático (esa parte del cerebro que apaga la respuesta de lucha o huida y que provoca ansiedad; ayudándolo a relajarse después de un período de estrés).
Resumiendo : Café y Voluntad!!! “”LA VOLUNTAD ES COMO UN MÚSCULO….CUANTO MÁS LA EJERCITAS, MÁS FUERTE SE VUELVE””