Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La gimnasia abdominal hipopresiva (GAH), es una técnica de ejercicios respiratorios realizados en diferentes posturas. Con una apnea inspiratoria voluntaria y controlada (de unos pocos segundos), hacemos que el diafragma ascienda y succione las vísceras abdominopélvicas hacia arriba. Esta succión disminuye la presión sobre la musculatura del  suelo pélvico y toda la cavidad abdominal. Además, …