{"id":2324,"date":"2023-10-17T13:06:58","date_gmt":"2023-10-17T11:06:58","guid":{"rendered":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/?p=2324"},"modified":"2023-11-28T13:36:12","modified_gmt":"2023-11-28T11:36:12","slug":"fascia-toraco-lumbar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/index.php\/2023\/10\/17\/fascia-toraco-lumbar\/","title":{"rendered":"Fascia Toraco-Lumbar"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La fascia es un&nbsp;<strong>tejido fibroso de col\u00e1geno conectivo<\/strong>. Rodea los m\u00fasculos, grupos de m\u00fasculos, vasos sangu\u00edneos y nervios. Adem\u00e1s une estructuras y permite que se deslicen suavemente unas sobre otras.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"999\" height=\"428\" data-id=\"2633\" src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia-toracoLumbar-2.jpg\" alt=\"Fascia Toraco Lumbar \" class=\"wp-image-2633\" srcset=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia-toracoLumbar-2.jpg 999w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia-toracoLumbar-2-300x129.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 999px) 100vw, 999px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La <span style=\"background-color:#7bdcb5\" class=\"has-inline-background\">Fascia Toraco-Lumbar <\/span>se extiende desde el sacro hasta el cuello para fusionarse en la base del cr\u00e1neo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tiene tres capas:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>La regi\u00f3n tor\u00e1cica, la cual conecta con los m\u00fasculos extensores de la columna vertebral.<\/li>\n\n\n\n<li>La zona medial, que est\u00e1 unida a las espinas de las v\u00e9rtebras tor\u00e1cicas y lateralmente a las costillas.<\/li>\n\n\n\n<li>La regi\u00f3n lumbar, donde se adhiere a las espinas vertebrales y forma una fuerte aponeurosis que se conecta lateralmente a los m\u00fasculos planos de la pared abdominal.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">De una gran flexibilidad, tiene un papel biomec\u00e1nico muy importante ya que est\u00e1 conectada a la columna. Funcionalmente es un elemento m\u00e1s del Core debido a la gran cantidad de m\u00fasculos relacionados con ella (transverso, oblicuos, gl\u00fateos, dorsal ancho , trapecio, serrato posterior y b\u00edceps femoral) y adem\u00e1s, al estar en la zona central del cuerpo, su funci\u00f3n es la de repartir el peso de una a otra zona del cuerpo manteniendo la estabilidad vertebral.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 relacionada con el dolor cr\u00f3nico lumbar puesto que la fascia tiene terminaciones nerviosas que se estimulan al haber cambios en la musculatura. Estos mecanoreceptores conducen informaci\u00f3n al sistema nervioso central.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La rigidez de la fascia toraco lumbar ser\u00e1 uno de los detonantes del dolor y una de las s principales causas que se relacionan con  el<strong> dolor cr\u00f3nico lumbar<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-0e47273b wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Malas posturas <\/li>\n\n\n\n<li>Vicios Posturales <\/li>\n\n\n\n<li>Posturas mantenidas largo tiempo<\/li>\n\n\n\n<li>Falta de flexibilidad<\/li>\n\n\n\n<li>Ausencia de tono <\/li>\n\n\n\n<li>Falta de ejercicio <\/li>\n\n\n\n<li>Restricci\u00f3n de movimiento<\/li>\n\n\n\n<li>Levantar peso de manera inadecuada<\/li>\n\n\n\n<li>Estr\u00e9s<\/li>\n\n\n\n<li>Mala Alimentaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Deshidrataci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\" style=\"flex-basis:100%\">\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"645\" height=\"424\" src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia_toracolumbar.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2327\" srcset=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia_toracolumbar.jpg 645w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/fascia_toracolumbar-300x197.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 645px) 100vw, 645px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si bien la fascia toracolumbar une la espalda alta con la baja, es esta \u00faltima la que recibe mayor carga y variaci\u00f3n de peso en movimientos cotidianos: caminar, sentarse o levantarse. Es por eso que, si hay alg\u00fan tipo de lesi\u00f3n en la fascia, entonces el dolor se concentrar\u00e1 m\u00e1s en el \u00e1rea lumbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el caso de las extremidades superiores, el dorsal ancho al ser rotador y aductor de hombro, est\u00e1  conectado con la fascia toracolumbar y tambi\u00e9n afecta a la estructura y mec\u00e1nica de esta fascia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Recomendaciones para trabajar la fascia toracolumbar :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fortalecer la columna vertebral <\/li>\n\n\n\n<li>Educar en higiene\/ postura corporal<\/li>\n\n\n\n<li>Aprender a comer y controlar el peso (en caso de sobrepeso)<\/li>\n\n\n\n<li>Utilizar fajas de contenci\u00f3n (cuando se trabaja levantando peso) <\/li>\n\n\n\n<li>Liberar la fascia toraco-lumbar (a trav\u00e9s del masaje o la terapia manual)<\/li>\n\n\n\n<li>Masaje miofascial para liberar la zona, recuperar y mantener su funci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"la-importancia-de-un-tratamiento-a-tiempo\"><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La fascia es un&nbsp;tejido fibroso de col\u00e1geno conectivo. 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