{"id":2262,"date":"2023-09-25T18:00:22","date_gmt":"2023-09-25T16:00:22","guid":{"rendered":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/?p=2262"},"modified":"2023-09-25T18:00:23","modified_gmt":"2023-09-25T16:00:23","slug":"osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/index.php\/2023\/09\/25\/osteoporosis\/","title":{"rendered":"Osteoporosis"},"content":{"rendered":"\n<p>El tejido \u00f3seo forma la mayor parte del esqueleto (estructura que soporta nuestro cuerpo, protege los \u00f3rganos y participa en la movilidad). <\/p>\n\n\n\n<p>De gran robustez a la par que ligereza, el esqueleto es una estructura viva que se remodela continuamente y  participa en la homeostasis : proceso en el cual el tejido \u00f3seo almacena una serie de minerales (especialmente f\u00f3sforo y calcio), necesarios para la contracci\u00f3n muscular, y que libera en la sangre para ser distribuido por el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-id=\"2270\" src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2270\" srcset=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer-300x200.jpg 300w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer-768x512.jpg 768w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer-1536x1024.jpg 1536w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/osejer.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"400\" data-id=\"2275\" src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/5893176e-4458-4526-83db-0c7d8ac97da0.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2275\" srcset=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/5893176e-4458-4526-83db-0c7d8ac97da0.jpg 500w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/5893176e-4458-4526-83db-0c7d8ac97da0-300x240.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>La <strong>osteoporosis<\/strong> es una enfermedad que disminuye la densidad de los huesos, y provoca que la resistencia \u00f3sea sea menor, incrementando de \u00e9sta forma el riesgo de sufrir una fractura.<\/p>\n\n\n\n<p>Desafortunadamente, la osteoporosis no suele dar s\u00edntomas hasta que se produce la fractura; por lo que se hace imprescindible familiarizarse con los factores de riesgo .<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"background-color:#7bdcb5\" class=\"has-inline-background\">Factores NO modificables:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Edad<\/li>\n\n\n\n<li>Sexo femenino<\/li>\n\n\n\n<li> Raza blanca<\/li>\n\n\n\n<li>Gen\u00e9tica (antecedentes familiares; el 70-80% del pico de masa \u00f3sea viene determinado gen\u00e9ticamente<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><span style=\"background-color:#7bdcb5\" class=\"has-inline-background\">Modificables:<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bajo peso <\/li>\n\n\n\n<li>D\u00e9ficit estrog\u00e9nico ( Menopausia precoz \/ Amenorrea prolongada)<\/li>\n\n\n\n<li>Tabaco y alcohol (menor masa \u00f3sea en los pacientes fumadores)<\/li>\n\n\n\n<li> Hipogonadismo (disminuci\u00f3n de estr\u00f3genos en mujeres y testosterona en hombres)<\/li>\n\n\n\n<li>Dieta ( Baja ingesta de calcio \/ Malnutrici\u00f3n \/ Inactividad f\u00edsica)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>En las mujeres, la edad y la menopausia, va a producir una p\u00e9rdida de masa \u00f3sea mucho m\u00e1s r\u00e1pida que en los hombres; por ello es importante:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><span style=\"background-color:#f78da7\" class=\"has-inline-background\">Ejercicio f\u00edsico<\/span>: la pr\u00e1ctica habitual y los programas de entrenamiento, pueden disminuir la p\u00e9rdida de masa \u00f3sea y ayudar a preservarla, adem\u00e1s de proporcionar una agilidad mayor y asegurar una mejor y m\u00e1s adecuada respuesta ante posibles ca\u00eddas.<\/li>\n\n\n\n<li><span style=\"background-color:#f78da7\" class=\"has-inline-background\">Dieta:<\/span> una dieta equilibrada y adecuada, con un aporte adecuado de todos los nutrientes, es fundamental para un desarrollo correcto del esqueleto.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-1024x708.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2274\" style=\"width:841px;height:582px\" width=\"841\" height=\"582\" srcset=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-1024x708.jpg 1024w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-300x207.jpg 300w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-768x531.jpg 768w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-1536x1061.jpg 1536w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-2048x1415.jpg 2048w, http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/INFOGRAFIA_EJERCICIO_0-1-2000x1382.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 841px) 100vw, 841px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La prueba m\u00e1s com\u00fan para medir la fortaleza del hueso analizando la cantidad de calcio que contiene es la Densitometr\u00eda. Normalmente, su m\u00e9dico har\u00e1 las mediciones en la cadera o en la parte inferior de la columna vertebral. Dependiendo de su densidad mineral \u00f3sea, su m\u00e9dico diagnosticar\u00e1 osteopenia u osteoporosis.<\/p>\n\n\n\n<p>La\u00a0<strong>osteoporosis<\/strong>, si se considera enfermedad y\u00a0destruye el tejido de los huesos, haci\u00e9ndolos fr\u00e1giles y m\u00e1s propensos a quebrarse. La\u00a0<strong>osteopenia<\/strong>\u00a0no es una enfermedad, sino un t\u00e9rmino\u00a0<strong>que<\/strong>\u00a0describe la baja densidad \u00f3sea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tejido \u00f3seo forma la mayor parte del esqueleto (estructura que soporta nuestro cuerpo, protege los \u00f3rganos y participa en la movilidad). 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