{"id":2137,"date":"2023-08-24T10:59:38","date_gmt":"2023-08-24T08:59:38","guid":{"rendered":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/?p=2137"},"modified":"2023-08-24T12:36:10","modified_gmt":"2023-08-24T10:36:10","slug":"good-morning-life","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/index.php\/2023\/08\/24\/good-morning-life\/","title":{"rendered":"Good Morning Life!!!"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"http:\/\/gravityescueladeespalda.es\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Ejercicio-Cafe-1.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cuando dormimos, es habitual cambiar de postura con escasos movimientos. Debido a esto, nuestros m\u00fasculos y articulaciones<em><mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\"> est\u00e1n m\u00e1s r\u00edgidos por la ma\u00f1ana<\/mark><\/em>, y esa movilidad la vamos recuperando poco a poco a lo largo del d\u00eda a medida que vamos realizando tareas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Realizar estiramientos por la ma\u00f1ana nos ayudar\u00e1 tanto a nivel f\u00edsico como mental,  lo que har\u00e1 que empecemos el d\u00eda con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Previo a los estiramientos, camina un poco, mueve las articulaciones y comprueba que no tienes dolor o molestias. Si las notas P\u00c1RA!! ya que los estiramientos no deber\u00edan doler.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dedicar cinco minutos a estirar cada ma\u00f1ana puede tener un impacto poderoso en tu organismo ya que activa el flujo sangu\u00edneo.       Los estiramientos no s\u00f3lo benefician a tu cuerpo, sino tambi\u00e9n a tu mente.&nbsp;<mark style=\"background-color:rgba(0, 0, 0, 0)\" class=\"has-inline-color has-pale-pink-color\">Activa el sistema nervioso Parasimp\u00e1tico<\/mark> (esa parte del cerebro que apaga la respuesta de lucha o huida y que provoca ansiedad;  ayud\u00e1ndolo a relajarse despu\u00e9s de un per\u00edodo de estr\u00e9s).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Resumiendo : Caf\u00e9 y   Voluntad!!!                        &#8220;&#8221;LA VOLUNTAD ES COMO UN M\u00daSCULO&#8230;.CUANTO M\u00c1S LA EJERCITAS, M\u00c1S FUERTE SE VUELVE&#8221;&#8221;<\/p>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cuando dormimos, es habitual cambiar de postura con escasos movimientos. Debido a esto, nuestros m\u00fasculos y articulaciones est\u00e1n m\u00e1s r\u00edgidos por la ma\u00f1ana, y esa movilidad la vamos recuperando poco a poco a lo largo del d\u00eda a medida que vamos realizando tareas. 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